비만의 원인과 증상, 치료 / 건강한 다이어트 비결을 알아봅니다 - EBS 명의 <살을 빼야 하는 정말 이유>

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| | EBS 명의의 다이어트 해야 하는 진짜 이유 <비만의 원인과 증상, 치료 / 건강한 다이어트 방법을 찾습니다.>

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2020년이 되었습니다. 다이어트는정초계획에잘과오하는목표의하과인이지만 예쁘고 날씬한 몸을 위해 다이어트를 하지만 생존과 건강을 위해서도 다이어트는 필요합니다. ​​​​​

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|}이 장면에 주목!EBS명의" 마르지 않으면 안 되는 진짜 이유"비만의 원인과 증상, 치료/건강한 다이어트 방법을 알아보겠습니다.포인트 1만 병의 원인 비만화

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성학인 씨는 비만입니다. 한때는 귀신에 운동하고 15킬로미터 정도 감량한 적도 있었지만, 요요가 찾아 마른, 또 뚱뚱하다는 것을 반복했습니다. 이미 높은 혈압, 당뇨, 고지혈증 진단을 받았습니다. ​​​​

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송학잉 씨도 20초간 숨을 쉬고 있지 않는 수면 무호흡증이 보였습니다. 심장 기능에서도 꽃 부분이 비대, 확장되어 있어, 죽상 경화가 발견되었습니다. 복부ct촬영에서는 내장지방의 면적이 컸습니다. ​​​​​

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우리 몸의 구성 요소 중 지방은 우리 몸의 약 13퍼.센트입니다. 몸에 들어온 에너지는 중성지방의 형태로 체내에 축적되지만 피부 아래에 있는 피하지방, 내장지방, 이소성지방의 형태로 축적됩니다. 심장동맥에 지방이 쌓이면 동맥경화, 심혈관질환이 발생하며, 간에 지방이 쌓이면 높은 혈압, 당뇨 등의 대사질환이 발생합니다. ​​​​​

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겉보기에 비만으로 보이지 않는 송옥순 씨가 비만 치료를 받는 이유는 나쁘지 않고 군살이 항상 아픈 곳이 늘었기 때문이다. 송옥순씨는 내장지방과 피하지방이 많습니다. 고혈압, 당뇨질환도 있다고 합니다.​​​​

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우리 몸에 축척되는 지방에는 피하지방, 내장지방, 그래서 이소성 지방이 있습니다. 피하지방은 피부에 축적되어 열 손상을 방지하고 충격을 흡수하여 몸을 보호하는 역할을 합니다. 내장 지방은 에덱서포트로 사용하기 때문에 빨리 분해되어 혈액 속을 감돌게 됩니다. 그래서 여러 질병을 잘 1우키눙데요. ​​​​

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내장지방보다 더 안좋은 이소성 지방이 있어요. 내장지방으로 축적되고 남은 지방이 간이 나쁘지 않아 췌장, 근육에 직접 쌓이는 지방을 말한다. 배에 가득 찬 지방이 어쩔 수 없이 들어오고 있는 지방이기 때문에 장기의 기능을 강하게 해칩니다. EBS명의 살을 빼야 하는 진짜 이유 비만의 원인과 증상, 치료 / 건강한 다이어트 방법을 알아봅니다.포인트 2를 먹으면 거래는 한다.​

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3회 먹되, 탄수화물을 현명하게 먹으려는 노력이 필요하다. 커피믹스, 떠먹는 요구르트, 흰 빵, 떡 등은 순간적으로 인슐린을 많이 분비시킵니다. 따라서 흰빵보다는 호밀빵, 통밀빵을, 흰쌀 섭취보다는 잡곡 섭취가 좋습니다. 어떤 탄수화물을 먹느냐가 중요하다. ​​​​​​

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우리 몸은 탄수화물을 당으로 분해하여 에그 대지로 사용합니다. 탄수화물은 당의 연결 구조에 따라 단당, 다당, 복합 탄수화물로 과도됩니다. 당을 에그 대지로 사용하기 위해서는 탄수화물을 섭취한 후 소화효소에 따라 포도당으로 분해해야 합니다. 흰 빵의 탄수화물은 소화효소로 분해되기 쉽습니다. 혈액의 많은 포도당을 방출하게 되고 혈당치도 빨리 올라갑니다. 탄산소음료도마찬가지입니다. ​​​​​

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그러나 곡물이 본인과 같지만, 채소가 들어간 섬유소가 많은 썰매식은 탄수화물의 결합구조가 소화효소에 의해 분해되지 않습니다. 혈액이 포도당에 가는 것을 늦춥니다. 빵보다 식사를 할 때 살이 찌지 않는 이유다. ​​​​​​

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단지 탄수화물 전쟁이라고 하지만 정확히는 설탕과당과의 전쟁이다. 설탕 과당은 자신의 경우 인슐린을 너무 빨리 분비시켜 혈당치를 높이기 때문이다. 혈당을 높이는 설탕이 자신의 과당이 들어가는 소음식은 우선 피해야 한다.​​​​​

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비만 대사술 후 영양상 sound가 이루어지지만 식단을 짜주시지 않습니다. 환자 스스로 건강을 위한 sound 음식을 선택하여 양을 조절하도록 유도합니다. 먹은 sound 음식을 기록하면 어떤 영양소를 많이 섭취하고 적게 먹었는지를 파악할 수 있습니다. 운동량을 기록하는 것도 도움이 됩니다.​​​​

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완벽한 비만 치료약은 존재하지 않습니다. 시장에 판매하는 다이어트 약품은 1시적으로 효과가 있고 때에 로이 지자인 면 효과가 없습니다. 역시 효과를 높이려고 이것저것 혼합하기 때문에 어떤 자신있는 영향을 미칠지 모르겠습니다. EBS명의" 마르지 않으면 안 되는 진짜 이유"비만의 원인과 증상, 치료/건강한 다이어트 방법을 알아보겠습니다.포인트 3비만 수술적 치료

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이상호 씨는 체육선수 생할을 다이어트에 실패하면 몸무게는 늘 그랬어요. 당뇨, 지방간, 심한 수면 무호흡증이 있습니다. 단순히 살을 빼기 위해서가 아니라 삶을 되찾기 위해 수술을 선택했어요. 섭취와 흡수를 제한하는 비만대사수술이다. 고도비만은 식이요법, 체육만으로는 살을 빼기 힘듭니다. 비만 대사 수술은 상기 80~90%를 잘라내는 수술에서 식욕, 섭취 량이 크게 줄도록 하겠습니다.​​​​​

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살이 빠진다고 해서 모드 비만 대사 수술을 받을 수 있는 것은 아닙니다. 체질량 지수가 35명 환자, 체질량 지수가 30이상으로 대사 질환을 하나라도 가진 환자는 수술 대상이 있습니다. 대사 질환은 당뇨, 혈압, 고지혈증, 수면 무호흡, 지방간이 있습니다. ​ 체 질량 지수가 25이상의 환자들 중 당뇨가 조절되지 않는 환자도 수술을 시도하고 보입니다.​​​​

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괜찮은 체중을 신장의 제곱으로 나쁘지 않고, 눈의 수치가 체질량 지수입니다. 체질량 지수가 25이상이면 비만으로 분류됩니다.​​​​

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비만일 때 당뇨가 과인타과인이 되는 이유는 무엇인 것입니까. 내장 지방의 양이 많아지면 인슐린의 양이 적게 분비되거나 혈당을 낮출 수 없는 경우도 있습니다. 인슐린 저항성이 높아졌다고도 알려져 있습니다. 이 경우 혈당 조절 능력이 저하되고 혈당은 높아지고 인슐린은 더 분비되어 고인슐린혈증이 과도하게 나타납니다. ​, 당뇨병 환자의 90%가 이 2형 당뇨병에 해당합니다. 비만 인구와 더불어 당뇨병 환자 수도 늘고 있습니다. ​​​​​

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생활 속의 운동 관행으로 스쿼트와 계단 오르기, 팔굽혀펴기를 소개합니다. 스쿼트는 음식을 먹어도 살이 찌지 않는 체질이 된대요. 계단을 오르는 것은 조금 바쁘게 오르는 것도 좋습니다. 2일 1회씩 하는 운동이 근육을 유지하는 데 더 효율적입니다.EBS명의 살을 빼야 하는 거짓없는 이유 비만의 원인과 증상, 치료 / 건강한 다이어트 방법을 알아봅니다.| | 어떻게 보셨어요?

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누구나 도전하겠지만, 자신은 어려운 다이어트, 몸과 마음의 건강을 위해서도 좋은 생활습관은 반드시 필요합니다. 남에게 보이기 위한 다이어트가 아닌 제 몸을 제가 돌보는 다이어트에 꼭 성공하고 싶습니다. ​​​​

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